روابط و بارداری سالم

در باداری، هورمون های اضافه در بدنتان می توانند باعث افت و خیزهای هیجانی زیادی شوند. شما و همسرتان در حال سازگار شدن با یک تغییر اساسی در زندگیتان هستید؛ بنابراین جای تعجب ندارد که حساس شده باشید.

پای تغییرات جسمانی هم وسط است. این تغییرات روی حال شما و احساسی که به بدنتان دارید تاثیر می گذارد.

اگر باردارید، احتمالا چنین احساس هایی دارید:

ممکن است متوجه این موضوع شوید که همسرتان به اندازه شما، با بچه ای که هنوز به دنیا نیامده ارتباط برقرار نمی کند. اگر این امر برای شما مهم است، بهتر است بدانید که با پیشرفت بارداری معمولا این حالت تغییر می کند. به محض اینکه بچه با لگد زدن، تکان خوردن و بزرگ شدن شکم حضورش را نشان دهد، همسرتان احتمالا بیشتر بتواند با او ارتباط و پیوند برقرار کند.

اگر شما و همسرتان احساس متفاوتی نسبت به بارداری دارید، این می تواند روی رابطه شما اثر بگذارد. اما احتمالا احساسات تان، همزمان با گذر از مراحل مختلف بارداری، به هم شبیه خواهد شد.

شما و همسرتان احتمالا درباره به دنیا آمدن بچه بسیار هیجان زده اید. اما طبیعی است که در این دوران به دلیل تغییراتی که بارداری با خود به همراه می آورد، با همسرتان دچار کشمکش شوید.

در اینجا بعضی از چیزهایی که اغلب روی روابط زوجین اثر می گذارد را آورده ایم:

•  با ورود نفر سوم (بچه) به رابطه، مرکز توجه شما تغییر می کند که همین امر می تواند باعث برخی تنش ها بین شما و همسرتان شود.

• شما یا همسرتان ممکن است درباره بچه دار شدن نگران باشید. برای مثال ممکن است شما درباره زمان بارداری، تاثیرش بر شغلتان و از دست دادن استقلالتان نگران باشید.

• شما یا همسرتان ممکن است نگران باشید که چطور با تولد بچه مسایل اقتصادی را مدیریت کنید.

• یکی از شما کمتر یا بیشتر از دیگری رابطه جنسی می خواهد.

• احساساتی که درباره خود و ظاهر در حال تغییرتان دارید، ممکن است روی شما و همسرتان تاثیر گذارد.

این احساسات و تجارب برای هر دوی شما جدید است، بنابراین  طبیعی است که گاهی اوقات درباره آنچه پیش می آید، گیج باشید. اگر می توانید درباره احساسات خوب و بد و همچنین انتظارات تان آزادانه با هم گفتگو کنید؛ این کار بر طرف شدن سوءتفاهم ها، محکم شدن روابط، از بین رفتن احساس ناامیدی و مدیریت تعارض ها کمک می کند.

ارتباط شیوۀ مهمی برای تقویت روابط سالم در دوران بارداری است:

•درباره اینکه هر دویتان چه احساسی راجع به بارداری و آنچه در پیش دارید، با هم صحبت کنید؛ هم احساسات منفی و هم احساسات مثبت. سعی کنید به جای سرزنش کردن همسرتان به شیوه ای صحبت کنید که دیدگاهتان را توضیح می دهد.

• درباره امیدها و آرزوهایی که برای خانواده تان دارید و همچنین درباره آداب و رسومی که برای هر دوبتان مهم است، صحبت کنید.

• درباره سبک های فرزندپروری که در نظر دارید صحبت کنید. اگر سبک هایتان متفاوت از هم از آب درآمد، شاید لازم است که از طریق سازش و مذاکره با همدیگر روی حل مسایل کار کنید.

• برای جلوگیری از سوءتفاهم، درباره نیازهای جنسی تان آزادانه و صادقانه صحبت کنید.

• زمانی که صحبت می کنید، به هم گوش کنید. خوب گوش دادن یعنی اجازه دهید که همسرتان قبل از اینکه صحبت کنید، حرفش را تمام کند. همچنین مفید است که برای اطمینان از فهم آنچه همسرتان می گوید، آنچه را که گفته خلاصه کنید.

گفت و گو با همسرتان یک مهارتی است که زمان، صبر و تمرین طلب می کند. اگر مشکلات و دعواهای زیادی را در بارداری تجربه می کنید، یک مشاور می تواند کمکتان کند. اما اگر همسرتان نمی خواهد که نزد مشاور برود ارزشش را دارد که خودتان به تنهایی برای این کار اقدام کنید.

آمادگی می تواند به شما کمک کند تا تاثیر بارداری و والد شدن را در رابطه تان مدیریت کنید. در اینجا چند ایده مطرح شده:

در بخش راهنمای پدران، پدرها می توانند اطلاعات بیشتری جهت آمادگی برای تغییرات در روابط و ساختن روابط در بارداری بخوانند.

رفرنس مطالب (برگرفته از سایت raisingchildren)