هفته اول بارداری

هفته اول بارداری

شما در هفته اول بارداری

در هفته اول بارداری شما در حال حاضر باردار نیستید. درواقع این هفته شما پریود بوده اید.
بارداری شما از روز اول پریود محاسبه می شود. زیرا اکثر زنان می توانند روزی که پریودشان شروع شده را بخاطر آورند اما به سختی می توان فهمید که دقیقا چه زمانی نطفه بسته شده.

پیش از بارداری

حداقل سه ماه آخر قبل از بارداری و سه ماه اول بارداری را فولیک اسید بخورید (تحت نظر پزشکتان)
در برابر سرخجه ایمن شوید و تا یک ماه بعد از زدن واکسن باردار نشوید.
چنانچه تاریخچه ای از بیماری های ارثی در خانواده هایتان دارید با پزشک یا مشاور ژنتیک صحبت کنید.
هر دارویی که مصرف می کنید باید تحت نظر پزشک باشد.
نوشیدن الکل را متوقف کنید و از نوشیدن زیادی قهوه، چایی و دیگر مایعاتی که حاوی کافئین هستند، اجتناب کنید.
سیگار کشیدن و مصرف داروهای سرخود را قطع کنید.
غذاهای سالم بخورید و رژیمی متعادل، سرشار از ویتامین و مواد معدنی داشته باشید.
از نظر جسمانی فعال باشید و اگر اضافه وزن دارید با پزشکتان درباره وزن مناسب برای بارداری مشورت کنید.
چنانچه مشکلات سلامتی مزمنی مثل فشار خون بالا، دیابت یا صرع دارید، مورد بررسی پزشکی قرار بگیرید.

شما همچنین ممکن است بخواهید راجع به برخی چیزها فکر و تصمیم گیری کنید. مثلا درباره مرخصی گرفتن، وضع مالی خانواده، خانه تان، وسیله نقلیه تان و اینکه چطور هر کدام از والدین از کودک مراقبت کنند، برنامه ریزی کنید.
بارداری شما ممکن است برنامه ریزی نشده باشد. اشکالی ندارد. اما بسیار خوب است به محض آنکه متوجه این موضوع شدید به پزشکتان مراجعه و برای مراقبت های دوران بارداری برنامه ریزی کنید.

 

 

 

رفرنس مطاب (برگرفته از سایت raisingchildren):
  • Australian Government Department of Health (2019). Clinical practice guidelines: Pregnancy care. Canberra: Australian Government Department of Health.
  • Curtis, G.B., & Schuler, J. (2011). Your pregnancy week by week. Boston, MA: Da Capo Lifelong Books.
  • Gabbe, S.G., Niebyl, J.R., Galan, H.L., Jauniaux, E.R., Landon, M.B., Simpson, J.L., & Driscoll, D.A. (2012). Obstetrics: Normal and problem pregnancies. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders.
  • Hughes, K. (2013). Pregnancy and childbirth: A Cochrane pocketbook. British Journal of Midwifery17(8), 542-542. doi: 10.12968/bjom.2009.17.8.43652.
مدیر سایت دلبندک
ارسال دیدگاه